Kenali Manfaat Pisang Untuk Kesehatan Tubuh Foto:pixabay.com
Kenali Manfaat Pisang Untuk Kesehatan Tubuh Foto:pixabay.com

Siapa yang tak kenal dengan buah pisang, buah dengan sejuta manfaat ini banyak diburu oleh masyarakat mengingat harganya yang terjangkau dan memiliki rasa yang lezat.

Manfaat Buah Pisang

  1. Membantu Meningkatkan Imunitas Tubuh

Mengonsumsi buah pisang secara rutin dapat membantu meningkatkan daya imunitas atau kekebalan tubuh dalam melawan infeksi maupun penyakit yang menyerang. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin A, C dan B6 pada buah pisang berperan dalam menjaga sistem metabolisme yang ada pada tubuh.

  1. Membantu Meredakan Tekanan Darah Yang Tinggi (Hipertensi)

Kandungan kalium yang ada didalam buah pisang berperan untuk membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh sehingga tekanan darah menjadi tetap stabil. Selain itu juga serat bahan pangan di buah pisang mampu mengikat lemak dan mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah akibat terbentuknya plak. Baca Juga:Cara Menyimpan Sayuran Agar Tetap Segar Meskipun Tanpa Kulkas

  1. Melancarkan Sistem Pencernaan

Pisang yang belum terlalu matang memiliki kandungan sumber sari pati resisten yang baik untuk meningkatkan kinerja usus besar pada tubuh dalam memperlancar sistem pencernaan.

  1. Membantu Mengatasi Penyakit Anemia

Penyakit anemia identik dengan kekurangan sel darah merah, sehingga penderita anemia diwajibkan mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi tinggi untuk pembentukan hemoglobin salah satunya buah pisang.

  1. Membantu Meningkatkan Hormon Baik Bagi Tubuh

Kandungan vitamin B6 dan asam amino triptofan pada buah pisang berfungsi untuk mendorong pembentukan hormon serotonin didalam otak yang berguna untuk membantu memberikan ketenangan, kesenangan dan anti depresi pada tubuh.

  1. Menjaga Kesehatan Kulit Wajah

Mengoleskan secara rutin buah pisang halus dengan campuran madu dipercaya dapat meningkatkan kelembaban dan mencerahkan kulit wajah serta menghilangkan jerawat yang muncul.

  1. Membantu Memenuhi Kebutuhan Magnesium

Magnesium memiliki peran yang beragam bagi kesehatan tubuh, salah satunya dalam sintesi protein. Dengan mengonsumsi pisang sesuai kebutuhan dan takaran dapat membantu mempertahankan fungsi otot dan saraf, dan membantu dalam mengatur kadar glukosa darah dalam tubuh.

Anjuran Konsumsi Pisang

Segala kandungan vitamin maupun zat mikro yang terkandung didalam buah pisang dapat diserap oleh tubuh dengan batasan atau takaran yang sesuai, tidak berlebihan maupun kekurangan. Buah pisang baik dikonsumsi 1-3 porsi setiap harinya disesuaikan dengan aktivitas maupun perbandingan asupan makanan lainnya, untuk menghindari adanya masalah dalam kesehatan. Selain itu juga untuk penderita diabetes dianjurkan untuk tidak mengonsumsi buah pisang secara berlebihan agar kadar gula dalam darah dapat tetap terkontrol.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *